LATIHAN PLYIOMETRIK MELOMPAT DAN MELEWATI RINTANGAN DENGAN DUA KAKI DAN SATU KAKI KE SAMPING
Indonesia
Abstract
Hasil prestasi renang atlet Belibis belum maksimal, hal ini disebabkan karena kurang baiknya power otot tungkai atlet. Tujuan penelitian adalah untuk mengetahui pengaruh latihan plyometrik melompat dan melewati rintangan dengan dua kaki & satu kaki ke samping.
Jenis penelitian adalah eksperimen semu (quasi eksperimen). Populasi dalam penelitian ini yaitu atlet renang belibis Pekanbaru berjumlah 22 Orang. Teknik pengambilan sampel menggunakan teknik proporsional random sampling, dalam hal ini adalah sampel pada KU.III Umur 12-13 tahun atlet putera renang klub Belibis Pekanbaru dengan jumlah 20 orang. Data dalam penelitian ini dikumpulkan melalui tes standing broad jump sebelum dan sesudah diberikan perlakuan.
Hasil penelitian dan analisisis data menunjukkan bahwa bentuk latihan plyometrik melompat dan melewati rintangan dengan dua kaki & satu kaki ke samping berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan kemampuan power otot tungkai atlet Belibis Pekanbaru sebesar 4,02. Berdasarkan uraian di atas disimpulkan bahwa hipotesis diterima kebenarannya dengan nilai koefisien variabel normal dan homogen.
References
Ambarukmi, Hatmisari, Dwi, Dkk. 2007. Pelatihan Pelatih Fisik Level 1. Jakarta: Asisten Deputi Pengembangan Tenaga dan Pembina Keolahragaan.
Arifin, Fajar, Wahyu. 2017. Perbedaan Pengaruh Latihan Squat Jump Dengan Standing Jumpterhadap Tinggi Loncatan Pemain Bolavoli Putra Fip Universitas Negeri Malang. Jurnal Fakultas Ilmu Keolahragaan, Jurusan Ilmu Olahraga Universitas Negeri Malang. Vol. 7, No. 1. Hal. 91-101.
Arikunto, Suharsimi. 2006. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta. Renika Cipta.
.2014. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta. Renika Cipta.
Awaluddin. 2015. Pengaruh Latihan Beban Squat Terhadap Power Tendangan Mawashi Geripada Atlet Kempo Aceh. Jurnal PendidikanGuru Sekolah Dasar (PGSD) Universitas Syiah Kuala. Vol. 1 No.4. Hal 1-6. ISSN: 2337-9227.
Azrin, Miftah. 2010. Pengaruh Latihan Berjalan Dan Latihan Beban Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Bawah Pada Manusia Usia Lanjut. Jurnal Physiology Division Faculty Of Medicine University Of Riau, Pekanbaru. Vol 1(1), Hal. 07 - 16 ISSN : 2087-5428
Bafirman HB. 2008. Pembentukan Kondisi Fisik. Padang: Wineka Media.
Budiarsa. Dkk. (2014). Pengaruh Pelatihan Single Leg Hops Terhadap Kekuatan Dan Daya Ledak Otot Tungkai. e-Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan. Volume I Tahun 2014.
Dewi, Risna, Kadek, Ni. 2014. Pengaruh Pelatihan Single Leg Speed Hop Dan Double Leg Speed Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan, (Volume 2 Tahun 2014). Halaman 1-10.
Fadilah, Rachmat. 2009. Belajar Renang. Bandung: Kenanga.
Fauzi. 2007. Pengaruh Latihan Plyometrik Modifikasi Terhadap Power Otot Tungkai Pada Olahraga Bolavoli FIK UNY. Jurnal Cakrawala Pendidikan Universitas Negeri Yokyakarta. Th XXVI No 2. Halaman 291 -308.
Graha, Setia, Ali. 2011. Pengaruh Latihan Pliometrik Single Leg Hop Dan Double Leg Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Dan Waktu Tempuh Pelari 110 Meter Gawang. Jurnal Universitas Negeri Yokyakarta. Vol 1, Halaman 1-13.
Hardinata, Fauzul, Afif. 2015. Pengaruh Jeda/ Interval Pada Latihan Tusukan Terhadap Ketepatan Tusukan Pada Pemain Anggar Ikase Kota Semarang Tahun 2015. Journal of Sport Sciences and Fitness, Vol 4 (4), hal 6-10.
Harsono. 1988. Coaching. Bandung: Remaja Rodakarya.
2001. Latihan Kondisi Fisik. Bandung: Remaja Rodakarya.
2015.Periodisasi Program Latihan. Bandung: Remaja Rodakarya.
Hermandeep, Singh. 2015. Effect of Six Week Plyometric on Vertical Jumping Ability Palayer. Research Journal of Physical Education Sciences. Vol. 3, 1-4.
Irawadi, Hendri. 2011. Kondisi Fisik dan Pengukurannya. Padang: UNP Press.
Irmansyah, Johan. 2016. Pengaruh Latihan Decline Push Up Dan Standing Fore Arm Flexion Terhadap Ketepatan Service Atas Pada Ukm Bolavoli IKIP Mataram. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, FPOK IKIP Mataram. Vol, 2 No, 1. Hal, 410-414. ISSN 2442-9511.
Ismaryati. 2008. Tes & Pengukuran Olahraga. Surakarta: UNS Press.
Kadir. 2015. Statistik Terapan (Konsep, contoh dan analisis data dengan program SPSS/Liser dalam penelitian. Jakarta : PT Raja Grafindo Persada.
Kamal, Muhammad. 2011. Pendidikan Ketangkasan Renang. Jakarta : Gnina Walafafa.
Khairuddin. 2016. Penerapan Ilmu Gizi Dalam Aktivitas Olahraga. Padang: Sukabina Press.
Kurniawan, Yogi. 2017. Pengaruh Metode Latihan Plyometrik Side Hop dan Box Jump Terhadap Power Otot Tungkai Pada Ekstrakurikuler Bolavoli Siswa Putra SMAN 1 Karangrejo Tulungagung. Jurnal Universitas Nusantara PGRI Kediri. Volume 3(3), Halaman 1-9.
Lubis, Johansyah. 2016. Panduan Praktis Penyusunan Program Latihan. Depok: Rajagrafindo Persada.
Lutan, Rusli, dkk. 2002. Manusia dan Olahraga. Bandung: ITB dan FPOK/IKIP Bandung.
Maksum, Ali. 2012. Metodologi Penelitian Dalam Olahraga. Surabaya: Unesa University Press.
Mansur, dkk. 2009. Pelatihan Pelatih Fisik Level II. Jakarta: Deputi Menteri Bidang Peningkatan Prestasi Olahraga.
Maulida. 2010. Mengajar Olahraga. Bogor: Sahala Adidayatama.
Muliarta, Wayan, I. 2015. Pengaruh Latihan Interval Anaerob Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kecepatan Renang Gaya Front Crawl 50 Meter. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Olahraga dan Kesehatan, Universitas Pendidikan Ganesha. Vol. 4, No. 1. Hal, 516-524. ISSN: 2303-3142
Mardhika, Riga. 2017. Pengaruh Latihan Resistance Dan Plyometric Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Dan Kelincahan Pada Pemain Futsal. Jurnal Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas PGRI Adi Buana Surabaya. Volume 68, No 1, 1 Hal. 5-12. ISSN 0853-4404.
Munizar. 2016. Kontribusi Power Otot Tungkai Dan Power Otot Lengan Terhadap Pukulan Smash Pada Pemain Bola Voli Club Himadirga Fkip Unsyiah. Diunduh Tanggal 29 September 2017. Dari http://Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Unsyiah, Volume 2 Nomor 1, Halaman, 26 – 38.
Muhajir, M. 2016. Kontribusi Power Otot Lengan Dan Kelentukan Togok Terhadap Keterampilan Bermain Bola Voli Pada Atlet Sma Negeri 5 Banda Aceh Tahun 2016. Diunduh Tanggal 29 September 2017. Dari http:// Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Unsyiah, Volume 2, Nomor 3 : Halaman, 223 – 234.
Nasution, Rozaini. 2003. Teknik Sampling. Jurnal Universitas Sumatera Utara.Volume 1, Halaman 1-7.
Neolaka, Armos. 2014. Metode Penelitian dan Statistik. Bandung: Remaja Rosdakarya.
Nurhasan. 2007. Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani Prinsip-Prinsip dan Penerapannya. Jakarta: Direktorat Jenderal Olahraga.
Nurudin, Mukhamad. 2015. Pengaruh Latihan Rope-Skipping Dan Box Jumps Terhadap Kemampuan Menggiring Bola Pemain SSB. Jurnal Universitas Negeri Semarang. Vol. 4 (1), Hal. 50-59. ISSN 2252-6471.
Pain,M .T.G. 2014. Considerations For Single And Double Leg Drop Jumps: Bilateral Deficit, Standardizing Drop Height, And Equalizing Training Load. Journal of Applied Biomechanics School of Sport, Exercise and Health Sciences, Loughborough University, Loughborough, Leicestershire, UK. Volume 30 (6), hlm. 722 - 727. Jab 2014-0035.
Permana, Rahmat. 2016. Penggunaan Media Pembelajaran Swimming board Dalam Pengembangan Afektif. Jurnal Universitas Muhammadiyah Tasikmalaya. Vol. 1 No. 1. Hal 29-37. ISSN : 2528-2921.
Pratiwi, Okta, Gilang. 2013. Pengaruh Aktivitas Olahraga Terhadap Kebugaran Jasmani. Jurnal Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang, Indonesia. Vol 2, No 3, Hal 32-36. ISSN 2252-6528.
Riduwan. 2013. Belajar Mudah Penelitian untuk Guru-Karyawan dan Peneliti Pemula. Bandung: Alfabeta.
Saiful. 2011. Pengaruh Metode Latihan Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kecepatan Lari. Jurnal Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan FKIP UNHALU. Nomor 34, Volume 1. Hal. 1-14. ISSN 1410-2323.
Sudijono. 2012. Metode Statistik Lanjutan. Bandung: Alfabeta.
Sudjana. 2005. Metode Statistika Edisi Ke-6. Bandung: Tarsito.
Sudirman, Ridwan. 2015. Pengaruh Metode Latihan Plyometrik dan Maxex Dengan Kekuatan Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pencak Silat Di STKIP Setia Budhi Rangkasbitung. Jurnal Multilateral, Vol 14. No 1, 54-61.
Sugiyono. 2006. Metode Penelitian Administrasi: Dilengkapi dengan Metode R & D. Edisi 17. Bandung: Alfabeta.
2008. Metode Penelitian Pendidikan, Pendekatan Kuantitatif, Kualitatatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.
2012. Metode Penelitian Pendidikan, Pendekatan Kuantitatif, Kualitatatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Syafruddin. 2011. Ilmu Pengantar Kepelatihan. Padang : FIK UNP Press.
Syahrastani. 2014. Comparative Study Of Learning Breaststroke Swimming Technique Using Multi Media and Conventional Method. Jurnal Faculty of Sports Science, University Negeri Padang, Padang, Indonesia. URL:http://dx.doi.org/10.5539/ass.v10np152. ISSN 1911-2017.
Tim Prodi Olahraga S2. 2016. Buku Panduan, Penulisan Tesis Program Studi Pendidikan Olahraga S2. Padang: UNP Padang.
Umar. 2014. Fisiologi Olahraga. Padang: UNP Press.
Undang - Undang RI No 3 Tahun 2005 Tentang Sistem Keolahragaan Nasional. Kementerian Pemuda dan Olahraga RI. 2011.
Wicaksono, Sigit, Anom. 2017. Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok Ditinjau Dari Daya Ledak Otot Tungkai. (Studi Eksperimen Latihan Alternate Leg Bound Dan Single Leg Speed Hop Pada Siswa Putra Kelas VIII SMPN 4 Pagerwojo Tahun Ajaran 2015/2016). Jurnal Universitas Nusantara PGRI Kediri. Keguruan Olahraga – Program Pascasarjana, Voleme 1(1) Hal 1-7.
Widhiyanti, Tri, Ayu, Komang. 2013. Pelatihan Pliometrik Alternate Leg Bound Dan Double Leg Bound Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Pada Siswa Putra Kelas VII SMP Negeri 3 Sukawati Tahun Pelajaran 2012/2013. Sport and Fitness Journal, Vol 1, No 2, Halaman 19-26. ISSN : 2302-688X.
Widiastuti. 2011. Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: Bumi Timur Jaya.
Wiarto, Giri. 2013. Anatomi dan Fisiologi Sistem Gerak Manusia. Yokyakarta: Gosyen Publishing.
Yusuf. 2013. Metodologi Penelitian. Jakarta: RajaGrafindo Persada.
Arifin, Fajar, Wahyu. 2017. Perbedaan Pengaruh Latihan Squat Jump Dengan Standing Jumpterhadap Tinggi Loncatan Pemain Bolavoli Putra Fip Universitas Negeri Malang. Jurnal Fakultas Ilmu Keolahragaan, Jurusan Ilmu Olahraga Universitas Negeri Malang. Vol. 7, No. 1. Hal. 91-101.
Arikunto, Suharsimi. 2006. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta. Renika Cipta.
.2014. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta. Renika Cipta.
Awaluddin. 2015. Pengaruh Latihan Beban Squat Terhadap Power Tendangan Mawashi Geripada Atlet Kempo Aceh. Jurnal PendidikanGuru Sekolah Dasar (PGSD) Universitas Syiah Kuala. Vol. 1 No.4. Hal 1-6. ISSN: 2337-9227.
Azrin, Miftah. 2010. Pengaruh Latihan Berjalan Dan Latihan Beban Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Bawah Pada Manusia Usia Lanjut. Jurnal Physiology Division Faculty Of Medicine University Of Riau, Pekanbaru. Vol 1(1), Hal. 07 - 16 ISSN : 2087-5428
Bafirman HB. 2008. Pembentukan Kondisi Fisik. Padang: Wineka Media.
Budiarsa. Dkk. (2014). Pengaruh Pelatihan Single Leg Hops Terhadap Kekuatan Dan Daya Ledak Otot Tungkai. e-Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan. Volume I Tahun 2014.
Dewi, Risna, Kadek, Ni. 2014. Pengaruh Pelatihan Single Leg Speed Hop Dan Double Leg Speed Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan, (Volume 2 Tahun 2014). Halaman 1-10.
Fadilah, Rachmat. 2009. Belajar Renang. Bandung: Kenanga.
Fauzi. 2007. Pengaruh Latihan Plyometrik Modifikasi Terhadap Power Otot Tungkai Pada Olahraga Bolavoli FIK UNY. Jurnal Cakrawala Pendidikan Universitas Negeri Yokyakarta. Th XXVI No 2. Halaman 291 -308.
Graha, Setia, Ali. 2011. Pengaruh Latihan Pliometrik Single Leg Hop Dan Double Leg Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Dan Waktu Tempuh Pelari 110 Meter Gawang. Jurnal Universitas Negeri Yokyakarta. Vol 1, Halaman 1-13.
Hardinata, Fauzul, Afif. 2015. Pengaruh Jeda/ Interval Pada Latihan Tusukan Terhadap Ketepatan Tusukan Pada Pemain Anggar Ikase Kota Semarang Tahun 2015. Journal of Sport Sciences and Fitness, Vol 4 (4), hal 6-10.
Harsono. 1988. Coaching. Bandung: Remaja Rodakarya.
2001. Latihan Kondisi Fisik. Bandung: Remaja Rodakarya.
2015.Periodisasi Program Latihan. Bandung: Remaja Rodakarya.
Hermandeep, Singh. 2015. Effect of Six Week Plyometric on Vertical Jumping Ability Palayer. Research Journal of Physical Education Sciences. Vol. 3, 1-4.
Irawadi, Hendri. 2011. Kondisi Fisik dan Pengukurannya. Padang: UNP Press.
Irmansyah, Johan. 2016. Pengaruh Latihan Decline Push Up Dan Standing Fore Arm Flexion Terhadap Ketepatan Service Atas Pada Ukm Bolavoli IKIP Mataram. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, FPOK IKIP Mataram. Vol, 2 No, 1. Hal, 410-414. ISSN 2442-9511.
Ismaryati. 2008. Tes & Pengukuran Olahraga. Surakarta: UNS Press.
Kadir. 2015. Statistik Terapan (Konsep, contoh dan analisis data dengan program SPSS/Liser dalam penelitian. Jakarta : PT Raja Grafindo Persada.
Kamal, Muhammad. 2011. Pendidikan Ketangkasan Renang. Jakarta : Gnina Walafafa.
Khairuddin. 2016. Penerapan Ilmu Gizi Dalam Aktivitas Olahraga. Padang: Sukabina Press.
Kurniawan, Yogi. 2017. Pengaruh Metode Latihan Plyometrik Side Hop dan Box Jump Terhadap Power Otot Tungkai Pada Ekstrakurikuler Bolavoli Siswa Putra SMAN 1 Karangrejo Tulungagung. Jurnal Universitas Nusantara PGRI Kediri. Volume 3(3), Halaman 1-9.
Lubis, Johansyah. 2016. Panduan Praktis Penyusunan Program Latihan. Depok: Rajagrafindo Persada.
Lutan, Rusli, dkk. 2002. Manusia dan Olahraga. Bandung: ITB dan FPOK/IKIP Bandung.
Maksum, Ali. 2012. Metodologi Penelitian Dalam Olahraga. Surabaya: Unesa University Press.
Mansur, dkk. 2009. Pelatihan Pelatih Fisik Level II. Jakarta: Deputi Menteri Bidang Peningkatan Prestasi Olahraga.
Maulida. 2010. Mengajar Olahraga. Bogor: Sahala Adidayatama.
Muliarta, Wayan, I. 2015. Pengaruh Latihan Interval Anaerob Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kecepatan Renang Gaya Front Crawl 50 Meter. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Olahraga dan Kesehatan, Universitas Pendidikan Ganesha. Vol. 4, No. 1. Hal, 516-524. ISSN: 2303-3142
Mardhika, Riga. 2017. Pengaruh Latihan Resistance Dan Plyometric Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Dan Kelincahan Pada Pemain Futsal. Jurnal Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas PGRI Adi Buana Surabaya. Volume 68, No 1, 1 Hal. 5-12. ISSN 0853-4404.
Munizar. 2016. Kontribusi Power Otot Tungkai Dan Power Otot Lengan Terhadap Pukulan Smash Pada Pemain Bola Voli Club Himadirga Fkip Unsyiah. Diunduh Tanggal 29 September 2017. Dari http://Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Unsyiah, Volume 2 Nomor 1, Halaman, 26 – 38.
Muhajir, M. 2016. Kontribusi Power Otot Lengan Dan Kelentukan Togok Terhadap Keterampilan Bermain Bola Voli Pada Atlet Sma Negeri 5 Banda Aceh Tahun 2016. Diunduh Tanggal 29 September 2017. Dari http:// Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Unsyiah, Volume 2, Nomor 3 : Halaman, 223 – 234.
Nasution, Rozaini. 2003. Teknik Sampling. Jurnal Universitas Sumatera Utara.Volume 1, Halaman 1-7.
Neolaka, Armos. 2014. Metode Penelitian dan Statistik. Bandung: Remaja Rosdakarya.
Nurhasan. 2007. Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani Prinsip-Prinsip dan Penerapannya. Jakarta: Direktorat Jenderal Olahraga.
Nurudin, Mukhamad. 2015. Pengaruh Latihan Rope-Skipping Dan Box Jumps Terhadap Kemampuan Menggiring Bola Pemain SSB. Jurnal Universitas Negeri Semarang. Vol. 4 (1), Hal. 50-59. ISSN 2252-6471.
Pain,M .T.G. 2014. Considerations For Single And Double Leg Drop Jumps: Bilateral Deficit, Standardizing Drop Height, And Equalizing Training Load. Journal of Applied Biomechanics School of Sport, Exercise and Health Sciences, Loughborough University, Loughborough, Leicestershire, UK. Volume 30 (6), hlm. 722 - 727. Jab 2014-0035.
Permana, Rahmat. 2016. Penggunaan Media Pembelajaran Swimming board Dalam Pengembangan Afektif. Jurnal Universitas Muhammadiyah Tasikmalaya. Vol. 1 No. 1. Hal 29-37. ISSN : 2528-2921.
Pratiwi, Okta, Gilang. 2013. Pengaruh Aktivitas Olahraga Terhadap Kebugaran Jasmani. Jurnal Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang, Indonesia. Vol 2, No 3, Hal 32-36. ISSN 2252-6528.
Riduwan. 2013. Belajar Mudah Penelitian untuk Guru-Karyawan dan Peneliti Pemula. Bandung: Alfabeta.
Saiful. 2011. Pengaruh Metode Latihan Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kecepatan Lari. Jurnal Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan FKIP UNHALU. Nomor 34, Volume 1. Hal. 1-14. ISSN 1410-2323.
Sudijono. 2012. Metode Statistik Lanjutan. Bandung: Alfabeta.
Sudjana. 2005. Metode Statistika Edisi Ke-6. Bandung: Tarsito.
Sudirman, Ridwan. 2015. Pengaruh Metode Latihan Plyometrik dan Maxex Dengan Kekuatan Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pencak Silat Di STKIP Setia Budhi Rangkasbitung. Jurnal Multilateral, Vol 14. No 1, 54-61.
Sugiyono. 2006. Metode Penelitian Administrasi: Dilengkapi dengan Metode R & D. Edisi 17. Bandung: Alfabeta.
2008. Metode Penelitian Pendidikan, Pendekatan Kuantitatif, Kualitatatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.
2012. Metode Penelitian Pendidikan, Pendekatan Kuantitatif, Kualitatatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Syafruddin. 2011. Ilmu Pengantar Kepelatihan. Padang : FIK UNP Press.
Syahrastani. 2014. Comparative Study Of Learning Breaststroke Swimming Technique Using Multi Media and Conventional Method. Jurnal Faculty of Sports Science, University Negeri Padang, Padang, Indonesia. URL:http://dx.doi.org/10.5539/ass.v10np152. ISSN 1911-2017.
Tim Prodi Olahraga S2. 2016. Buku Panduan, Penulisan Tesis Program Studi Pendidikan Olahraga S2. Padang: UNP Padang.
Umar. 2014. Fisiologi Olahraga. Padang: UNP Press.
Undang - Undang RI No 3 Tahun 2005 Tentang Sistem Keolahragaan Nasional. Kementerian Pemuda dan Olahraga RI. 2011.
Wicaksono, Sigit, Anom. 2017. Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok Ditinjau Dari Daya Ledak Otot Tungkai. (Studi Eksperimen Latihan Alternate Leg Bound Dan Single Leg Speed Hop Pada Siswa Putra Kelas VIII SMPN 4 Pagerwojo Tahun Ajaran 2015/2016). Jurnal Universitas Nusantara PGRI Kediri. Keguruan Olahraga – Program Pascasarjana, Voleme 1(1) Hal 1-7.
Widhiyanti, Tri, Ayu, Komang. 2013. Pelatihan Pliometrik Alternate Leg Bound Dan Double Leg Bound Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Pada Siswa Putra Kelas VII SMP Negeri 3 Sukawati Tahun Pelajaran 2012/2013. Sport and Fitness Journal, Vol 1, No 2, Halaman 19-26. ISSN : 2302-688X.
Widiastuti. 2011. Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: Bumi Timur Jaya.
Wiarto, Giri. 2013. Anatomi dan Fisiologi Sistem Gerak Manusia. Yokyakarta: Gosyen Publishing.
Yusuf. 2013. Metodologi Penelitian. Jakarta: RajaGrafindo Persada.
Published
2020-04-05
How to Cite
AMRIZAL, Amrizal.
LATIHAN PLYIOMETRIK MELOMPAT DAN MELEWATI RINTANGAN DENGAN DUA KAKI DAN SATU KAKI KE SAMPING.
JURNAL PENDIDIKAN ROKANIA, [S.l.], v. 5, n. 1, p. 146-152, apr. 2020.
ISSN 2548-4141.
Available at: <https://e-jurnal.stkiprokania.ac.id/index.php/jpr/article/view/300>. Date accessed: 20 apr. 2024.
doi: https://doi.org/10.37728/jpr.v5i1.300.
Section
Articles
