PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIK MELOMPAT MELEWATI RINTANGAN DENGAN DUA KAKI & SATU KAKI KE DEPAN DAN LATIHAN PLYOMETRIK MELOMPAT MELEWATI RINTANGAN DENGAN DUA KAKI & SATU KAKI KE SAMPING TERHADAP KEMAMPUAN POWER OTOT TUNGKAI
Abstract
In swimming pool athletes Belibis Pekanbaru has not shown maximum results, this is due to muscle limb muscle athletes who have not been good. The type of research is quasi experiment the sampling technique using proportional random sampling technique.the population in this athlets swimming belibis pekanbaru amounted to 22 people. in this case sample on KU.III age 12-13 years athlets swimming pool club belibis pekanbaru with the number of 20 people. Based on the above description it is concluded that the hypothesis that 1) The form of standing jump over two leg & single leg to forward exercise significantly influence the ability of limb muscle of Belibis Pekanbaru at 6.79, 2) Form of standing jump over two leg & single leg to side have significant effect to increase of limb muscle power capacity of athlete Belibis Pekanbaru equal to 5.07, 3) There is differnce of influence of form of exercise of standing jump over two leg & single leg to forward and to side increase the ability of muscle leg muscle athlets Belibis Pekanbaru by 2.03.
References
Ambarukmi, Hatmisari, Dwi, Dkk. 2007. Pelatihan Pelatih Fisik Level 1. Jakarta: Asisten Deputi Pengembangan Tenaga dan Pembina Keolahragaan.
Arifin, Fajar, Wahyu. 2017. Perbedaan Pengaruh Latihan Squat Jump Dengan Standing Jumpterhadap Tinggi Loncatan Pemain Bolavoli Putra Fip Universitas Negeri Malang. Jurnal Fakultas Ilmu Keolahragaan, Jurusan Ilmu Olahraga Universitas Negeri Malang. Vol. 7, No. 1. Hal. 91-101.
Azrin, Miftah. 2010. Pengaruh Latihan Berjalan Dan Latihan Beban Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Bawah Pada Manusia Usia Lanjut. Jurnal Physiology Division Faculty Of Medicine University Of Riau, Pekanbaru. Vol 1(1), Hal. 07 - 16 ISSN : 2087-5428
Budiarsa. Dkk. (2014). Pengaruh Pelatihan Single Leg Hops Terhadap Kekuatan Dan Daya Ledak Otot Tungkai. e-Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan. Volume I Tahun 2014.
Dewi, Risna, Kadek, Ni. 2014. Pengaruh Pelatihan Single Leg Speed Hop Dan Double Leg Speed Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan, (Volume 2 Tahun 2014). Halaman 1-10.
Graha, Setia, Ali. 2011. Pengaruh Latihan Pliometrik Single Leg Hop Dan Double Leg Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Dan Waktu Tempuh Pelari 110 Meter Gawang. Jurnal Universitas Negeri Yokyakarta. Vol 1, Halaman 1-13.
Hermandeep, Singh. 2015. Effect of Six Week Plyometric on Vertical Jumping Ability Palayer. Research Journal of Physical Education Sciences. Vol. 3, 1-4.
Irawadi, Hendri. 2011. Kondisi Fisik dan Pengukurannya. Padang: UNP Press.
Irmansyah, Johan. 2016. Pengaruh Latihan Decline Push Up Dan Standing Fore Arm Flexion Terhadap Ketepatan Service Atas Pada Ukm Bolavoli IKIP Mataram. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, FPOK IKIP Mataram. Vol, 2 No, 1. Hal, 410-414. ISSN 2442-9511.
Khairuddin. 2016. Penerapan Ilmu Gizi Dalam Aktivitas Olahraga. Padang: Sukabina Press.
Lubis, Johansyah. 2016. Panduan Praktis Penyusunan Program Latihan. Depok: Rajagrafindo Persada.
Mansur, dkk. 2009. Pelatihan Pelatih Fisik Level II. Jakarta: Deputi Menteri Bidang Peningkatan Prestasi Olahraga.
Mardhika, Riga. 2017. Pengaruh Latihan Resistance Dan Plyometric Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Dan Kelincahan Pada Pemain Futsal. Jurnal Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas PGRI Adi Buana Surabaya. Volume 68, No 1, 1 Hal. 5-12. ISSN 0853-4404.
Nurudin, Mukhamad. 2015. Pengaruh Latihan Rope-Skipping Dan Box Jumps Terhadap Kemampuan Menggiring Bola Pemain SSB. Jurnal Universitas Negeri Semarang. Vol. 4 (1), Hal. 50-59. ISSN 2252-6471.
Pain,M .T.G. 2014. Considerations For Single And Double Leg Drop Jumps: Bilateral Deficit, Standardizing Drop Height, And Equalizing Training Load. Journal of Applied Biomechanics School of Sport, Exercise and Health Sciences, Loughborough University, Loughborough, Leicestershire, UK. Volume 30 (6), hlm. 722 - 727. Jab 2014-0035.
Pratiwi, Okta, Gilang. 2013. Pengaruh Aktivitas Olahraga Terhadap Kebugaran Jasmani. Jurnal Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang, Indonesia. Vol 2, No 3, Hal 32-36. ISSN 2252-6528.
Sudirman, Ridwan. 2015. Pengaruh Metode Latihan Plyometrik dan Maxex Dengan Kekuatan Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pencak Silat Di STKIP Setia Budhi Rangkasbitung. Jurnal Multilateral, Vol 14. No 1, 54-61.
Syahrastani. 2014. Comparative Study Of Learning Breaststroke Swimming Technique Using Multi Media and Conventional Method. Jurnal Faculty of Sports Science, University Negeri Padang, Padang, Indonesia. URL:http://dx.doi.org/10.5539/ass.v10np152. ISSN 1911-2017.
Umar. 2014. Fisiologi Olahraga. Padang: UNP Press.
Widhiyanti, Tri, Ayu, Komang. 2013. Pelatihan Pliometrik Alternate Leg Bound Dan Double Leg Bound Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Pada Siswa Putra Kelas VII SMP Negeri 3 Sukawati Tahun Pelajaran 2012/2013. Sport and Fitness Journal, Vol 1, No 2, Halaman 19-26. ISSN : 2302-688X.
Arifin, Fajar, Wahyu. 2017. Perbedaan Pengaruh Latihan Squat Jump Dengan Standing Jumpterhadap Tinggi Loncatan Pemain Bolavoli Putra Fip Universitas Negeri Malang. Jurnal Fakultas Ilmu Keolahragaan, Jurusan Ilmu Olahraga Universitas Negeri Malang. Vol. 7, No. 1. Hal. 91-101.
Azrin, Miftah. 2010. Pengaruh Latihan Berjalan Dan Latihan Beban Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Bawah Pada Manusia Usia Lanjut. Jurnal Physiology Division Faculty Of Medicine University Of Riau, Pekanbaru. Vol 1(1), Hal. 07 - 16 ISSN : 2087-5428
Budiarsa. Dkk. (2014). Pengaruh Pelatihan Single Leg Hops Terhadap Kekuatan Dan Daya Ledak Otot Tungkai. e-Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan. Volume I Tahun 2014.
Dewi, Risna, Kadek, Ni. 2014. Pengaruh Pelatihan Single Leg Speed Hop Dan Double Leg Speed Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan, (Volume 2 Tahun 2014). Halaman 1-10.
Graha, Setia, Ali. 2011. Pengaruh Latihan Pliometrik Single Leg Hop Dan Double Leg Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Dan Waktu Tempuh Pelari 110 Meter Gawang. Jurnal Universitas Negeri Yokyakarta. Vol 1, Halaman 1-13.
Hermandeep, Singh. 2015. Effect of Six Week Plyometric on Vertical Jumping Ability Palayer. Research Journal of Physical Education Sciences. Vol. 3, 1-4.
Irawadi, Hendri. 2011. Kondisi Fisik dan Pengukurannya. Padang: UNP Press.
Irmansyah, Johan. 2016. Pengaruh Latihan Decline Push Up Dan Standing Fore Arm Flexion Terhadap Ketepatan Service Atas Pada Ukm Bolavoli IKIP Mataram. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, FPOK IKIP Mataram. Vol, 2 No, 1. Hal, 410-414. ISSN 2442-9511.
Khairuddin. 2016. Penerapan Ilmu Gizi Dalam Aktivitas Olahraga. Padang: Sukabina Press.
Lubis, Johansyah. 2016. Panduan Praktis Penyusunan Program Latihan. Depok: Rajagrafindo Persada.
Mansur, dkk. 2009. Pelatihan Pelatih Fisik Level II. Jakarta: Deputi Menteri Bidang Peningkatan Prestasi Olahraga.
Mardhika, Riga. 2017. Pengaruh Latihan Resistance Dan Plyometric Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Dan Kelincahan Pada Pemain Futsal. Jurnal Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas PGRI Adi Buana Surabaya. Volume 68, No 1, 1 Hal. 5-12. ISSN 0853-4404.
Nurudin, Mukhamad. 2015. Pengaruh Latihan Rope-Skipping Dan Box Jumps Terhadap Kemampuan Menggiring Bola Pemain SSB. Jurnal Universitas Negeri Semarang. Vol. 4 (1), Hal. 50-59. ISSN 2252-6471.
Pain,M .T.G. 2014. Considerations For Single And Double Leg Drop Jumps: Bilateral Deficit, Standardizing Drop Height, And Equalizing Training Load. Journal of Applied Biomechanics School of Sport, Exercise and Health Sciences, Loughborough University, Loughborough, Leicestershire, UK. Volume 30 (6), hlm. 722 - 727. Jab 2014-0035.
Pratiwi, Okta, Gilang. 2013. Pengaruh Aktivitas Olahraga Terhadap Kebugaran Jasmani. Jurnal Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang, Indonesia. Vol 2, No 3, Hal 32-36. ISSN 2252-6528.
Sudirman, Ridwan. 2015. Pengaruh Metode Latihan Plyometrik dan Maxex Dengan Kekuatan Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pencak Silat Di STKIP Setia Budhi Rangkasbitung. Jurnal Multilateral, Vol 14. No 1, 54-61.
Syahrastani. 2014. Comparative Study Of Learning Breaststroke Swimming Technique Using Multi Media and Conventional Method. Jurnal Faculty of Sports Science, University Negeri Padang, Padang, Indonesia. URL:http://dx.doi.org/10.5539/ass.v10np152. ISSN 1911-2017.
Umar. 2014. Fisiologi Olahraga. Padang: UNP Press.
Widhiyanti, Tri, Ayu, Komang. 2013. Pelatihan Pliometrik Alternate Leg Bound Dan Double Leg Bound Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Pada Siswa Putra Kelas VII SMP Negeri 3 Sukawati Tahun Pelajaran 2012/2013. Sport and Fitness Journal, Vol 1, No 2, Halaman 19-26. ISSN : 2302-688X.
Published
2019-07-10
How to Cite
AMRIZAL, Amrizal.
PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIK MELOMPAT MELEWATI RINTANGAN DENGAN DUA KAKI & SATU KAKI KE DEPAN DAN LATIHAN PLYOMETRIK MELOMPAT MELEWATI RINTANGAN DENGAN DUA KAKI & SATU KAKI KE SAMPING TERHADAP KEMAMPUAN POWER OTOT TUNGKAI.
JURNAL PENDIDIKAN ROKANIA, [S.l.], v. 4, n. 2, p. 198 - 208, july 2019.
ISSN 2548-4141.
Available at: <https://e-jurnal.stkiprokania.ac.id/index.php/jpr/article/view/211>. Date accessed: 24 apr. 2025.
doi: https://doi.org/10.37728/jpr.v4i2.211.
Section
Articles
